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  발목 중량밴드 착용 3주 후기

  주말에 집에서 쉴때를 제외하고는 발목 중량밴드를 착용한지 3주가 되었습니다. 이제 4주차에 접어드네요...^^

  효과라고는 아직 말하기가 조금 민망하지만 '대퇴' 근육과 '종아리' 근육이 단련됨을 체감할 수 있었습니다. 무게(1.1Kg)도 적당한 것 같구요...처음에는 계단 오르내르기가 다소 어색했지만 1주 정도 지나니까 적응이 되었습니다.

  체중 감소에는 큰 영향을 준 것 같지는 않지만 식사량 조절과 병행해서 약 2Kg 감량했습니다. 그렇지만 술을 먹게 되니 체중 감소 효과가 별로 없네요...ㅠ.ㅠ (술이 웬순거죠...)

  사회인 야구를 할 때에는 착용을 안하는데 몸이 날아갈 것 같다거나 몸이 가볍게 느껴진다거나 하는 체감은 없었습니다.

  그래도 꾸준히 하는 것이 체력관리에는 많은 도움이 될 것 같습니다.

  P.S. 발목 중량밴드의 부작용이라고 굳이 말한다면... 잘 모르시는 분은 '성범죄자'가 착용하는 '전자발찌'로 오해하는 분도 계시더군요...ㅠ.ㅠ
 
   
  

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2016/11/14 11:37 | 트랙백 | 댓글
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  boolsee @ 2016/11/15 08:14  r  x
중량밴드 푸시면 날아가시나요? :) 운동 부족이라 역삼역 지하부터 올라오면 숨이 차니 이런 것까지 하면 전 못걸어다닐것 같군요.
  카스토드 @ 2016/11/15 08:21  x
역삼역에서 계단으로 올라가는 건 저도 힘들 것 같은데요...^^
전 2개층 정도만 걸어다니구요. 나머지는 E/V를 이용합니다...그런데 하체 근력강화에는 좋더라구요...사무실에서 움직이실 때만 착용하시는 걸로 시작하시면 좋은 효과는 있으실 듯 합니다.
즐거운 한 주 되세요...^^

 

 

 

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